Wenn Sie nachts schlafen, durchläuft Ihr Körper eine Reihe von Schlafzyklen. Der durchschnittliche Erwachsene absolviert 4-5 volle Schlafzyklen über einen 8-Stunden Zeitraum. Jeder Zyklus dauert ungefähr 90-110 Minuten und enthält fünf unterschiedliche Stadien, wie durch das Schlafdiagramm veranschaulicht wird.

Jeder Mensch hat vollkommen individuelle Schlafzyklen, und jeder Zyklus unterscheidet sich wieder unverwechselbar vom anderen. Diese Schlafzyklen können durch Diät, Sport, Medikamente, Alkohol, Drogen, Schlafstörungen und Schlafentzug verändert werden.

1. Während des Stadiums 1 Ihres Schlafzyklus, schlafen Sie leicht.
2. Im Stadium 2 wird Ihr Schlaf nach und nach tiefer.
3. In den Stadien 3 und 4, auch DELTA-Phase genannt, schlafen Sie am tiefsten. In diesen Stadien erholt sich Ihr Körper von den Anstrengungen des Tages.
4. Stadium 5 des Schlafes,auch REM-Phase genannt , wird durch auffallende physiologische Änderungen, wie beschleunigte Atmung, erhöhte Gehirntätigkeit, rasche Augenbewegungen und Muskelentspannung gekennzeichnet. In dieser Phase träumt der Schlafende.

Im ersten Drittel der Nacht dauern die Delta Phasen länger als die REM Phasen. Im Laufe der Nacht werden die DELTA Phasen kürzer. Im letzten Drittel der Nacht, verschwinden die Delta Phase und die REM Phasen werden länger. Zu bestimmten Zeitpunkten in den langen REM Phasen ist der Schlafende schon FAST WACH.

Sleeptracker® registriert diese "Fast-Aufwach" Momente und löst Alarm aus, sobald der erste innerhalb eines vorgewählten Aufwach-Zeitfensters auftritt. Das Resultat: Sie wachen auf, sind frisch und energiegeladen, auch wenn Sie nur wenig geschlafen haben.

Bitte beachten Sie: Die Daten reichen nicht zur Analyse und Behandlung von Schlafstörungen aus. Suchen Sie zu diesem Zweck einen spezialisierten Arzt oder ein Schlaflabor auf.